Диетический салатик с тунцом и овощами - Топ-Повар
Диетический салатик с тунцом и овощами
Салаты

Диетический салатик с тунцом и овощами

Вы тщательно следите за своей фигурой, подсчитывая количество калорий в блюдах? Этот салат вы можете есть без опасений, ведь на 100 граммов приходится всего 76 ккал. Основные продукты великолепно сочетаются друг с другом, поэтому трапеза принесет немало удовольствия.

Диетический салатик с тунцом и овощами

Ингредиенты:

· черные оливки – 200 граммов;

· консервированная кукуруза – 300 граммов;

· консервированный тунец – 250 граммов;

· листовой салат – 150 граммов;

· масло оливковое – 3 столовых ложки;

· помидоры – 3 штуки.

Диетический салатик с тунцом и овощами

Поэтапное приготовление салата:

· вымойте листовой салат, обсушите его с помощью бумажных полотенец;

· слейте масло с тунца, разомните его вилкой, чтобы получить кусочки среднего размера;

· помидоры вымойте, обсушите и нарежьте их кусочками маленького размера;

· слейте жидкость с кукурузы и оливок, оливки нарежьте тоненькими колечками;

· соедините все продукты в глубокой емкости, добавьте оливковое масло и немного посолите блюдо.

Диетический салатик с тунцом и овощами

Можете подавать салат на стол сразу же после его приготовления. Диетическое блюдо позволит вам избежать проблем с фигурой. Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.